????好萊塢名媛金-卡戴珊的魅力就在于她那女人味十足的性感曼妙身材。于2013年6月產(chǎn)下第一胎的她，僅花了數(shù)個月就成功的減重了20kg。
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成功瘦身而且性感身軀依舊的金-卡戴珊。究竟她是怎么瘦下來的呢?
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■金-卡戴珊所使用的艾氏減肥法是什么?
????金-卡戴珊在產(chǎn)后的飲食上所使用的就是“艾氏減肥法”。這是羅伯-艾金斯醫(yī)師所提案的低碳水化合物減肥法，以前像是珍妮佛安妮絲頓、凱薩琳麗塔瓊斯以及戴咪摩兒也有使用過。
????根據(jù)醫(yī)師的說法，因為身體的代謝是根據(jù)所攝取的食物所決定的，所以利用減少碳水化合物并以富含食物纖維的蔬菜等為中心的飲食，以達到體內(nèi)的燃燒。
????但是，并不是完全地斷絕碳水化合物。只要均衡攝取蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會轉換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。在利用這個減肥法的人之中，也有人在最初了2週內(nèi)就瘦了6公斤。
■實際上金-卡戴珊的飲食內(nèi)容又是什么呢?
金-卡戴珊遵守艾式減肥法的規(guī)定，1天的飲食大約抑制在2000大卡。根據(jù)雜志《People》的記載，實際上她所嘗試的菜單如下。
早餐：雞蛋2個與加了起司及菠菜的煎蛋捲
午餐：煎鮭魚與蘆筍、沙拉
點心：起司與火雞肉、希臘優(yōu)格與莓果類、杏仁
晚餐：雞胸肉與綠花椰菜、葉類蔬菜
■使用艾式減肥法吃點心也ok!
此外，在艾式減肥法的HP上還有登載美國著名廚師遵從艾式減肥法所做出的獨家料理作法。里頭包含從前菜開始，到主食、甜點等的各式各樣的料理方法!以下是簡單的“巧克力榛果慕斯”的作法:
(1)將切碎的低碳水化合物巧克力(115g)、奶油(4小匙)與無糖榛果糖漿(4小匙)以小火加熱。巧克力融化后攪拌均勻，再倒入大碗里冷卻。
(2)鮮奶油(1與1/3杯)與人工甘味劑(4小匙)倒入碗里攪拌至呈現(xiàn)發(fā)泡為止。將1/3的奶油與(1)的巧克力混合，由下至上將空氣攪拌進去，然后將剩下的奶油也以相同的方式攪拌。
(3)最后配上榛果(4大匙)與覆盆子(6顆)等就完成了?？梢择R上食用，或是放在冰箱冷藏3個小時再食用都OK!
此外，金-卡戴珊還利用1天1個小時的時間進行新兵訓練營運動與肌肉鍛鍊，再加上鍛鍊下半身的皮拉提斯。沒時間的人首先可以使用艾式減肥法的飲食生活，實際體驗成為美麗纖瘦的身軀。
