周口日報·新周口客戶端記者黃佳

2020年10月8日是第二十三個“全國高血壓日”，今年的活動主題是“18歲以上知曉血壓”。10月8日，市疾控中心在人民路市專科病醫院門診樓前開展了形式多樣的宣傳咨詢活動。

活動現場，來咨詢的既有年輕人，也有老年人。測量血壓、血糖，向群眾宣傳“合理膳食，適量運動”“健康心率、健康血壓”等核心知識，如何控制高血壓危險因素、做好自我血壓管理，市疾控中心工作人員耐心地向群眾進行詳細講解和指導。據介紹，高血壓是最常見的慢性病之一，目前全國現有高血壓患者2億多。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

市疾控中心慢性病防治科副科長馬培云介紹，隨著生活水平的提高和生活方式的改變，高血壓疾病呈現出年輕化態勢。18歲及以上成人需要定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群，應經常測量血壓。如何預防高血壓？馬培云介紹，經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度；高鹽飲食增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克；減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果；吸煙者應盡早戒煙。