2023年11月21日
膝關節是讓人行動自如的關鍵部位，然而，由于運動損傷、關節炎、骨關節炎等多種原因，膝關節會隨著年齡的增長出現損傷。因此，了解膝關節的結構和功能，掌握膝關節的保養方法，對于維護我們的身體健康非常重要。本文介紹膝關節的結構和功能、膝關節的保養方法，以及如何判斷膝關節是否需要進行手術治療。希望大家保護好膝關節，避免不必要的疼痛和損傷，提高生活質量。
膝關節的結構和功能
膝關節是人體較大的關節之一，由股骨、脛骨和髕骨組成。股骨和脛骨之間形成的關節窩容納髕骨，使膝關節可以任意彎曲和伸直。膝關節周圍有韌帶和肌肉附著，以維持其穩定性和靈活性。
膝關節的主要功能
膝關節承載身體的重量，支撐身體的活動。在走路、跑步、跳躍等過程中，膝關節承擔了大部分的重量和沖擊力，因此，需要強壯而靈活的肌肉和韌帶來支撐、保護膝關節。
膝關節受傷的原因
膝關節受傷的原因很多，主要包括運動損傷、關節炎、骨關節炎等。運動損傷通常是由于運動過程中不當使用關節或運動姿勢不正確所致。關節炎可能是過度使用關節或關節老化所致。骨關節炎則是一種常見的關節疾病，與年齡增長和遺傳因素等有關。
預防膝關節損傷的措施
適當熱身。進行運動前，應進行適當的熱身活動，增加關節的靈活性和血液循環。
保持正確的運動姿勢。運動過程中，應保持正確的姿勢，避免不正確的姿勢對關節造成壓力。
適當鍛煉。適當鍛煉可增強肌肉和韌帶的強度及靈活性，減少關節損傷的風險。
保持體重。身體過重會增加膝關節的負擔，導致關節磨損和損傷。
佩戴護膝。佩戴護膝可為膝關節提供一定的支撐和穩定，減輕膝關節所承受的壓力。
膝關節的保養方法
日常生活中，我們可以通過以下方法來保養膝關節。保持正確的坐姿和站姿，正確的坐姿和站姿可以減少膝關節承受的壓力，避免關節過度彎曲或伸展；使用輔助工具，如拐杖、步行器等，可以分擔膝關節承受的壓力，減少其受損風險；注意保暖，寒冷的天氣容易導致關節僵硬和疼痛，增加保暖措施可以減少膝關節的不適。
如何治療膝關節損傷
在某些情況下，膝關節損傷需要手術治療。以下是需要手術治療的幾種情況：
嚴重的關節疼痛。如果關節疼痛已嚴重影響到日常的生活質量，且通過保守治療無法緩解疼痛，就需要手術治療。
關節畸形。如果關節畸形導致步態異常或日常生活困難，也需要手術治療。
嚴重的骨關節炎。如果嚴重的骨關節炎導致關節功能喪失或疼痛難以忍受，需要手術治療。
運動損傷。如果運動損傷導致關節不穩定或功能受損，也需要手術治療。
（據《醫藥衛生報》）
