2024年02月27日
一般來說，“開學綜合征”是學生經過較長時間放松之后，突然回到學校進入緊張的高強度學習產生的一系列不適癥狀。有的孩子可能表現為失眠、嗜睡或者頭暈惡心等生理反應，但這種反應不是身體原因造成的，而是心理原因造成的；還有的孩子表現為不愿上學或者上課時走神、注意力不集中，有時還會出現情緒波動比較大的情況。那么，該怎么應對“開學綜合征”呢。
首先，家長要知道什么是“開學綜合征”，它的具體表現有哪些，當孩子出現癥狀時，家長才能對癥下藥。家長要認識到“開學綜合征”是很常見的現象，家長的情緒要先保持穩定，這樣才能增強孩子的穩定感和安全感，讓孩子更好地從假期狀態過渡到上學狀態。
其次，家長可以和孩子一起整理房間，清理多余物品，將房間整理成適合學習的簡單環境。
再次，家長要在開學前幫助孩子調整作息，讓孩子按照學校的作息表生活，盡量做到規律作息和規律飲食；若孩子不能完全按照學校的作息表生活，家長也不必擔心，可以給孩子一定的時間緩沖，讓孩子逐漸適應。
另外，家長還可以和孩子聊聊寒假的開心事以及寒假的收獲，同時和孩子做好約定，比如開學后每天使用電子產品的時間、每天做多少家務勞動、每天體育鍛煉的時長等。
此外，家長還可以和孩子一起確定新學期的目標，目標要根據孩子的具體情況來定，要具有可操作性和可實現性，不要定得太大，如果孩子沒法實現，會影響孩子的積極性。
除此之外，儀式感也很重要。通過儀式感，讓他們感到生活即將從相對放松的假期階段轉到相對緊張的上學階段。
還有很重要的一點是，家長要和孩子進行積極的情感交流，不要和孩子“翻舊賬”，否則容易讓孩子陷入自責，產生逆反心理。家長要加強和孩子的溝通交流，了解孩子的內心，然后再根據孩子的需要，對其進行正向引導。
如果孩子的癥狀在開學一段時間后仍無改善，家長要向專業的心理老師求助，幫助孩子更好地適應新學期的學習與生活。（據《廣州日報》）
